Séances de sport santé, forme et bien-être à Nice

Théravita est votre adresse dans les Alpes-Maritimes

Le but des exercices d'activités physiques et sportifs adaptés proposés par ThéraVita est de vous aider à maintenir votre santé et votre condition physique.

Moniteur en éducation sportive adaptée, je propose des exercices aux adultes séniors qui sont à la recherche d’un accompagnement de groupe personnalisé.

Gardez à l’esprit que l’activité que je vous propose soulagera les maladies chroniques et les ALD (Affection Longue Durée telles que l’hypertension, l’arthrose et le diabète...)

Le sport santé est prescrit par une ordonnance. Il s'agit d'une nouvelle approche médicale.

Les bienfaits du sport santé

 

Outre ses bienfaits sur l'amélioration de la résistance physique, le sport santé vous aide à :

  • Entretenir un bon métabolisme
  • Prévenir l’accumulation de graisse
  • Assouplir le corps
  • Prévenir des chutes
  • Éliminer la pression de la retraite, du travail et du quotidien
  • Améliorer la communication et les compétences sociales
  • Retarder le vieillissement
  • Améliorer le système cardio respiratoire

Mon rôle en tant que praticien en hygiène de vie, sport et santé  

Parce qu'il est nécessaire de faire du sport, je vous accompagne pour :

  • Comprendre la relation entre l’exercice et la santé
  • Choisir le sport adapté à votre condition physique et mentale
  • Définir les exercices appropriés à votre situation
  • Rééquilibrer l'homéostasie

Les 10 règles d’or à suivre pour garder un bon état de santé

  • Respecter l'échauffement et la récupération de 10 minutes lors de vos activités sportives
  • Boire 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 minutes d’exercice durant votre l’entraînement
  • Éviter les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5° C ou supérieures à 30° C
  • Ne jamais fumer, en tout cas pas 1 heure avant, ni 2 heures après une pratique sportive
  • Ne pas prendre de douche dans les 15 minutes qui suivent l’effort.
  • Ne pas faire de sport intense si vous avez de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)
  • Établir un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si vous avez plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes
  • Signaler à votre médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort
  • Signaler à votre médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort
  • Signaler à votre médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort

Je dispose des compétences nécessaires pour vous aider à maintenir les capacités restantes et avoir une hygiène de vie plus saine. 

Vous avez des questions au sujet des séances de sport santé sur ordonnance ?

23 boulevard Franck Pilatte 

06300 Nice